Saat jokaiselle viikon päivälle oman täysin ohjatun harjoitteen. Voit jumpata ohjatun videon kanssa.


Saat täydellisen harjoittelurungon joka sisältää vahvistavat, rentouttavat ja venyttävät harjoitukset. Harjoitteet muuttuvat haasteellisemmiksi, kun kurssi etenee.


Päivittäiset harjoitukset kestävät n. 5-7 minuuttia.

Myös lepopäivät ovat huomioitu, saat niihin omat ohjeet ja videot.


Lisäksi saat kaksi pidempää lantionpohjaan- keskivartalon lihaksiin keskittyvää jumppaa.


21

PÄIVÄÄ

Tule mukaan 

Pysy Tiukkana - lantionpohjalihasten tehokuurille!

Tulet saamaan täysin 

ohjatut jumppavideot 21 päivän ajalle


Ohjelma sisältää:

KYLLÄ, HALUAN MUKAAN!

Ohjelman hinta 39€

Vaikka ohjelma on 21 päivää, niin se on käytössäsi vuoden ajan! Lantionpohjalihasten säännöllinen harjoittelu tuo tuloksia ja siksi ohjelma on näkyvissä sinulle vuoden ajan ostopäivästä,  jotta voit jumppailla videoiden kanssa vielä kurssin jälkeenkin. 

Kun lantionpohjalihaksesi ovat hyvässä 

kunnossa niin... 


Housut eivät kastu vahingossa

-hyvässä kunnossa olevat lihakset lisäävät virtsanpidätyskykyä.


Olet askeleen lähempänä timmiä keskivartaloa 

- lantionpohjalihakset ovat kaiken perusta ja ovat myös syvän korsettilihaksen sytyttäjä.


Voit saada elämään lisää nautintoa

 - hyvässä kunnossa olevat lihakset lisäävät elämän ilon nautintoa.


Koet lantionpohjalihaksissasi ja syvissä vatsa- ja selkälihaksissasi heikkoutta.


Kärsit selkäkivuista tai pömppövatsasta joihin todennäköisesti on syynä heikot syvät lihakset ja tuen puuttuminen.


Kärsit virtsankarkailusta tai haluat ennaltaehkäistä sitä.


Haluat löytää maksimimaalisen voimasi


Haluat oppia käyttämään lantionpohjalihaksiasi


Ohjelma sopii sinulle hyvin, jos...

 OHJELMAN HINTA 39€


Ohjelman voi maksaa myös Smartumilla, MyEdenredillä tai Sporttipassilla (kts. lopusta)

KYLLÄ, HALUAN PYSYÄ TIUKKANA!

Katso mitä alan konkarit tuumaavaat lantionpohjalihasten harjoittelusta...

Videolla naistentautien erikoislääkäri ja seksuaaliterapeutti Pirkko Brusila antaa muutaman vinkin, kuinka lantionpohjalihaksia voi myös harjoitella.


Katso seuraavalta videolta fysioterapeutti ja terveysliikuntainstituutin toimitusjohtaja Marianne Kyrklundin haastattelu lantionpohjalihasten kunnon tärkeydestä.


Pysy tiukkana -Tehokurssin valmentajana toimii Bailamama terveysliikuntakonseptin kehittäjä ja lantionpohjalihaksiin erikoistunut fysioterapeutti Maija Kiljunen.  


Maijan missio on motivoida kaikki naiset treenaamaan lantionpohjalihaksia ja ymmärtämään niiden tärkeys naisen elämässä.

Pysy tiukkana - Lantionpohjalihasten tehokuuri perustuu palkittuun ja jo tuhansien naisten käyttämään Bailamama® -menetelmään. Bailamama valittiin vuoden liikuntatuotteeksi 2014.